高校生の頃から肩こりがありました

高校生の頃から、肩こりは感じていました。そのころは、受験勉強でずっと下を向いて勉強していた時に、症状が悪化していて、肩がだるい感じの肩こりでした。

休息をとるとすぐ肩こりの症状は改善していました。

それから、社会人になってからの肩こりは質というか症状が変わってきて、夏の冷房が効いた部屋に長時間いた時や、冬場に寒い部屋で過ごすなどして、体が冷えている時に、肩こりが悪化します。

症状としては、首の付け根から肩にかけてカチコチになります。少々マッサージをしてもほぐれません。子供の肩と自分の肩と触ってみると、その違いがよくわかります。

子供の肩は柔らかいのに、私の肩は本当にカチコチです。

その時は、肩が痛いなあぐらいの感じです。その状態が長く続くと、頭痛がしてきます。ズキズキとした痛みではなく、ズーンとした痛みで、とても気分が憂鬱になります。

そのうち、首筋もカチコチになってきます。一度首筋が痙攣みたいな感じになったことがあります。

 

マッサージをしています

カチコチに固まった肩を解消させる方法として、すぐにできるのが、自分の指3本(人差し指・中指・薬指)を使って、肩の筋肉をマッサージします。

エステティシャンの人に教わった方法で、肩の筋肉の上に、指3本をやさしくさするような転がすような感じでなでます。スポーツマッサージというそうです。

これは、応急処置的な感じでできるので、出先でもすぐできます。

ただ、このマッサージだけでは、症状は解消しません。家にいて、時間があるときは、電子治療器具の椅子に座って、マッサージローラーで肩をマッサージします。

この治療器は、数年前購入したもので、体の血液の流れをよくするものです。肩こり以外に、腰痛やしもやけに効果があります。

この治療器を使うと、肩こりでカチコチの肩が柔らかくなって、肩を動かすのが楽になり、頭痛が解消されるときがあります。

しかし、この治療器を使っても、頭痛が解消されない肩こりがあります。そんな時は、熱めのお風呂にじっくり肩まで浸かり、マッサージローラーで肩をマッサージして肩こりを解消しています。

あとは、サプリの効果で肩こりを改善したいです。

 

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