仕事の関係で一日中パソコンで。。。

仕事の関係で一日中パソコンで文書を作成しています。

その為常に同じような態勢で動くことが無いので2時間も仕事を続けているとまず肩が重たく感じるのです。

それでも仕事を継続するともう駄目ですね。肩がチクチクと痛み始めてパソコンを打つどころでは無くなります。

肩を触って見ると鋼鉄のようにガチガチになっているのです。そんな時は休憩を入れますが一時しのぎに過ぎないですね。仕事を再開しても30分もすると痛みが戻って来てしまうのです。

40代までは一日中ろくに休まずに働いても肩こりなどしなかったのですが、歳なのでしょうか、

この症状には閉口しますね。肩こりが出ると仕事に集中出来なくなるのが一番の悩みです。文章を打っていてもやたらとミスタッチをしてしまいます。

1時間で終わる仕事がその倍掛かる事もありますね。

肩こりの痛みは秋が深まる頃から春先までの寒い時期がとりわけ酷いです。服装やインナーを工夫して極力冷えないようにするのですがさほど効果がないようです。

歳と共に痛みも激しくなりつつあるのは困った事です。

 

肩を叩いたり水泳をしたりしています

普段時間に余裕が無い時は肩を叩いていますね。叩くと一時的に痛みが消えるようです。ただあくまでも一時的なものです。

休憩する時に横になったりもします。短時間でも横になって姿勢を変えると痛みが薄れます。とは言っても職場での事なので長時間横になる事は許されるものではありません。

肩を回すのも有効です。それならパソコンを打ちながらでも可能ですし。ただ、どれも対症療法に過ぎず、根本的な解決にはならないですね。

そんな時に知り合いから勧められたのは水泳でした。そこで週末に家の近くにあるプールに通う事にしたのです。

肩こりの解消法には個体差もあるようですし、プールに入って肩を冷やして肩こりが悪化しないかと最初はおっかなびっくりだったのですが、とりあえず試してみようと思い立ったのです。

元々泳ぎは得意です。いざプールに入ると泳ぎまくってしまいます。そんな日々を1ヶ月くらい続けた頃です、目に見えて肩こりの痛みが軽くなったのです。

多分、適度に泳ぐ事がマッサージ効果になるのでしょうね。クロールで肩を回す事も良いように思えます。

ただ、問題は持ち帰りの仕事も多くて必ずしも毎週末にプールに行くことが出来ない事です。行かない日が続くとまた肩こりが悪化してしまいます。

ただ、肩を回る事で肩こりの痛みが軽減出来る事を知った訳ですし、今後は家でも簡単に出来る肩こり解消法を試してみようと考えています。

おそらく肩こりの一番の原因は運動不足にあるのでしょうし、ネットで効果的な運動がないかを探しているところです。

肩こりにいい市販サプリがあるので、買っています。

 

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